全身のアライメント保持

本日のトレーニングはスタンディングポジション＆フロントスクワット。


スタビライゼーションには無数のポーズがあります。

ですが、全ての根底にはアライメントの保持があり、その観点から見ると非常にシンプルです。


スタンディングポジションでの腕の位置も様々ありますが、やはり大切なのはアライメントが保持できているかどうかです。

スタンディングポジションというと、負荷の集中する下半身に意識が向きがちですが、指先まで含めた上半身のアライメントも非常に大切です。


スタビライゼーションで全身のアライメントを保持することは、スポーツパフォーマンス中の身体操作を格段に向上させます。