膝の角度

本日のトレーニングはラテラルポジション＆クリーン＆ジャーク。

ラテラルポジションでは膝の使い方が大切です。

接地している脚はもちろん、接地していない側の膝もしっかりと伸ばしてください。

そうでない場合に比較して、強度は格段に上がりますが、効果は絶大です。