ビバ☆スタビライゼーション

身体機能の向上を目指して

アライメントチェック

2013-02-26 | スタビライゼーション

イメージと実際の動作のズレを修正するのは難しいです。


私も本当に苦労していて、月並みな表現ですが、常に出口の見えない迷路を進んでいるような感じがしています。

でも、同じ迷路を進むのならそのスピードは早い方がいいので、スタビライゼーションです。

スタビライゼーションはアライメントを意識することによって、ズレを認識・修正します。
具体的には、アライメントチェックを繰り返すことでそれらは可能になります。
一人でスタビライゼーションを行っている場合には、このアライメントチェックが難しいのですが、鏡を見たり、家族に一声かけてもらうなどの工夫をして、アライメントチェックを実施してみて下さい。