今日はスパイン＆プローンポジション。
トレーニングの順番って大事です。
スタビライゼーションを行う時、私はだいたい順番が決まっています。
簡単なところから初めて、難しい方へと移動していきます。
当たり前な事なんですけど、案外出来ていない人って多いと思います。
ただ、この簡単なところっていう奴がクセ者というか、非常に大事です。
正確にアライメントを保持したスタビライゼーションに、簡単はありません。
実際には。
外見からはわからない、ミリ単位のところで身体と向かい合う感覚がスタビなのだと私は思っています。
そうすると、あらゆるポーズが難しく、非常に高度、かつ有効に感じられ、実際そうなります。
こんなことを言うと、それは出来る人と出来ない人がいるだろうって指摘も受けるかもしれません。
でも、スタビをやることによって、この感覚は誰でも養われていきます。
この事実こそが、スタビライゼーションを体幹トレーニングとは全く違ったものにしているのだと思います。