現在は、体重の増減は想定の範囲内に収められています。
今朝は６７．４ｋｇ。
世界チャンピオンのデニスは、
大会での結果はほぼ想定内に収められる。
日々のトレーニング計画によって、誤差５レップだと言っていました。
私も体重に関しては、ほぼそんな感じです。
前日の食事内容で、朝イチの体重は予測がつきます。
でも、特段ストイックな生活を貫いているわけではありません。
それでも、いくつか気を付けている事はあります。
その一つは、食べ過ぎないこと。
言うわ易く行うは難し。
なので、食事の際には心の声に素直に従います。
『そろそろいいかも』◎
『もう少しいいかも』×
『まだお皿に残っているよ』×
年明けからケトルベル講習会を開催します。
毎月第二、四土曜日。
初回は１月１１日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。
ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高いレップスによる筋持久力のアップは勿論、
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。
しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。
全身をバランス良く強化できるので、
競技の補強に最適なのは勿論、バランスの良い身体のシルエットになれます。
ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。