ネイル＆家飲み～♪

今日もまた、お友達のお家でジェルネイルを

していただきました




今日のネイルは、こんな感じで～す



全体をピンク系にし、オーロラのラメを入れました。

角度によって、７色にキラキラ光るので、とってもきれいです

ありがとね～～～





そのまま、お友達のお家で「家飲み」でございます　　



同級生３人でワイワイガヤガヤと

楽しい時間を過ごしました





皆で持ち寄ったお料理は～～～


枝豆　　鴨のロースト　　オードブル盛り合わせ

揚げ餃子　　春雨サラダ　　マヨ系サラダ３種類

オリーブ＆クリームチーズ　　海苔巻き　　キムチ　　　　でした～～



どのお料理もおいしかったです





同級生の１人は小学校から高校まで

もう１人は中学校から高校までずっと一緒だったお友達なので

久々に会っても、すぐに昔に戻れます





最近、母校の制服が新しくなったのですが

その新しい制服がとってもかわいい～のです

「着たかったね～～～」っと、懐かしい話もしちゃいました。








本～当～に楽しい一時でした





また、遊ぼうねっっ

加圧トレーニング２１回目

今日は、暑かったですね～

みなさま、大丈夫でしたか～～～





そんな中、加圧トレーニングに行ってきましたよん




ジムに着くと、もう汗ダクダク～～～




今日はヤバイ（倒れる）かも　っと思いましたが


張り切ってトレーニングを行いました







今日は、身体全体のインナーマッスルを鍛えたり

内モモからオシリ、モモの前側を鍛えたりしました


新しいトレーニングが２種類も入っていたので

新鮮な気持ちでトレーニングできました






加圧トレーニング後の有酸素運動は、５０分行いましたよん





筋肉が付いてきたのを、自ら実感しているので

楽しくトレーニングができています




来年の夏の、自分のスタイルを思い描きながら

これからも頑張ります






インストラクターの方々、どうもありがとうございました





さーて

今日はお家に帰って　シャワーを浴びて

またお出かけします




急げ～～～