加圧トレーニングジム

午前中、眼科に行ってきました。

目薬をいただいたので、ちゃんと点眼します。

その後、加圧トレーニングジムに行ってきました～

ピラティスセミプライベートレッスン６０分を行いましたよ。

今日は、３人でのレッスンでした。





一週間でコリコリに固まってしまった体が

深い呼吸と動きでほぐれていきます

インストラクターの方の説明が、とってもわかりやすいので

正しいポーズでピラティスが行えてＧＯＯＤ





深い呼吸の大切さを、またまた感じたのでした




ジャカルタでも、ちゃんと一人で行えるように

ピラティスの正しいポーズと呼吸法を覚えなくちゃね～




頑張ります