２５日からの一週間のチャレンジが終わりました
禁酒、低糖質な食事、トレーニングの
３本柱を私なりに頑張っておりました
毎日行っていたトレーニングは
バランスボールで１時間バウンス
２種類の腹筋を合計１５０回 のみです
（腹筋は、左脇×５０、右脇×５０、前×５０回です）
バランスボールでのバウンスは有酸素運動なので
筋トレの後に行う方が良いことはわかっていますが
私は、バウンスを先に行っておりました。
なぜなら、バウンスで体がほぐれた方が
私の場合、腹筋がより効果的に行えたからです
では、１週間経った結果を発表します
体重 ： －３．８Ｋｇ
体脂肪率 ： －１．５～２．０％
でした
ＢＡＧＵＳ！
自分でも驚きの結果でした
旦那さまからは、顔もスッキリしたと言われました。
今まで何をしてもダメだったのに
今回、それまでのダイエットと何が違ったのか
何がそんなに効果を出したのか
何が私に合っていたのか
イマイチわかってまんせん・・・
でも、少し緩めて
もう少し続けようと思っています
あと、－２Ｋｇになったら嬉しいです
（目標低っっ
）
頑張ります
【おまけ】
昨日の夜中から、左ひざが痛くなりました。
どうしてでしょう
とりあえず、バウンスができないので
今日のバランスボールレッスンはお休みしました。
昨日、スクワット失敗したのかもしれません
早く、良くなりますように
