ＧＹＭでのできごとです
使い方のわからないマシンがいくつかありまして
やってみたいのですがチャレンジできていない
ものがいくつかありました
勇気を出して、ＧＹＭのスタッフの方に
声をかけてみました
すると、３つ程マシンの使い方を
教えてくださいました
とても嬉しいです
椅子の調整の仕方も教えていただいたので
これからは正しい姿勢でできそうです
「おしりに一番効くマシンがどれか」
「二の腕に一番効くマシンがどれか」も質問し
教えていただくことができました
わーい
わーい わーいマシントレーニングは
やっと１０回できる重さで
３セットが良いそうです
各セットの間は「６０～９０秒」の
インターバルが必要なのだそうですよ
時々、マシンに座っていて
何もしていない方がいらっしゃるな
っと思っていたのですが
インターバル中だったのですね
失礼いたしました
いろいろと勉強になりました
今思うと、もっと早くお聞きすれば良かったな
マシントレーニングも頑張りますね
今日の私のランチです
旦那さまランチです
ごちそうさまでした
