ピラティスレッスン

今日は、ピラティスのレッスンへ行ってきました

その前にジムのランニングマシーンでウォーキングもしましたよ

ランニングマシーンは、地面の角度がそのまま（０度）ですと

下り坂を走っていることになるのです。

なので、必ず角度を付けるようにしています

３度の傾斜を付けると、地面を走っていることになるそうです

っということで、５度の傾斜でウォーキングを行いました





ピラティスは、今日もいつものように様々な筋肉の部位を

胸式呼吸をしながら、丁寧にトレーニングしました




また明日、筋肉痛になっちゃうの決定です




ピラティスは、楽しいな～