今日は、ピラティスのレッスンへ行ってきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
その前にジムのランニングマシーンでウォーキングもしましたよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
ランニングマシーンは、地面の角度がそのまま(0度)ですと
下り坂を走っていることになるのです。
なので、必ず角度を付けるようにしています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
3度の傾斜を付けると、地面を走っていることになるそうです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
っということで、5度の傾斜でウォーキングを行いました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
ピラティスは、今日もいつものように様々な筋肉の部位を
胸式呼吸をしながら、丁寧にトレーニングしました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
また明日、筋肉痛になっちゃうの決定です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
ピラティスは、楽しいな~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
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その前にジムのランニングマシーンでウォーキングもしましたよ
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ランニングマシーンは、地面の角度がそのまま(0度)ですと
下り坂を走っていることになるのです。
なので、必ず角度を付けるようにしています
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3度の傾斜を付けると、地面を走っていることになるそうです
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っということで、5度の傾斜でウォーキングを行いました
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ピラティスは、今日もいつものように様々な筋肉の部位を
胸式呼吸をしながら、丁寧にトレーニングしました
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また明日、筋肉痛になっちゃうの決定です
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ピラティスは、楽しいな~
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