うっ！ やはりテニスをすると・・・

近畿地方中部のお天気は、
暑い一日でした。

日が当たっていない室内でも、３０度越え。
風が入ってきても、熱風なので仕方がないです。
夜になっても同様。
おまけに湿度も７０％越え。

我慢できなくて、エアコンを使っています。
使う前３１度。
使い始めて５時間になりますが、やっと２９度まで下がりました。
設定温度２８度になるのは、まだまだかかりそうです。

以前、「テニス肘」だと接骨院で言われていた私。
その後、痛みが消えていたので、直ったとばかり思っていました。
ちょっと甘かったです。

日曜日、ほんの少々テニスをやりました。
バックハンドで返球したとき、ぴりっとした痛みが～～～～

腕の外側が痛い・・・典型的なバックハンドのテニス肘のようです。

今日、接骨院へ行って指摘されました。

まあ、暑いからテニスはしばらくしないですけど。
「運動はやってくださいね。」と、しっかり言われました。

はいはい・・・
でも、今日一日、運動せず・・・

水分の取り過ぎ？

近畿地方中部のお天気は、
ところにより

今日も、暑い一日。
この暑い日中、またもや自転車を走らせました。
そして、一汗。

室内では、エアコンをつけていないため自然の風に頼っています。
今日は、風は吹いているのですが、ちょっと生ぬるい風。
ちょっと動くと、汗がダラ～～

この汗がくせ者ですね。
ほって置くと、あせもができてしまう。

見た目頑丈な私ですが、実際は逆。
アレルギー体質なのか、皮膚疾患にすぐなってしまいます。
以前は、汗が貯まって胸の下が紅くなってしまいました。
普段綿製品を着ています。
吸湿性は良いんですが、乾かない。
でも、ドライタイプのシャツだと、なんか痒くなってしまうんですよね。
なので、綿製品を着て、こまめに着替える。
当然増えるのが、洗濯もの。
干すのに時間がかかり、汗が出て・・・

夏になったばかりなのに、早く涼しくなって欲しいとばかり思っています。

今日は、原発がフル稼働になったので、少し電力に余裕があるだろうと思い、夕方以降エアコンをつけました。

すると、冷えすぎ・・・
設定28度なんですけどねぇ。

今は、風が吹いているので、窓を開け、扇風機をつけています。
この扇風機は、息子が使っていたもの。
本日、エアコンを新しくしたため、「使わないでしょ。」と、とってきました。

なんせ、足というかふくらはぎが、だるくって・・・

昼間、熱中症対策として、こまめに水分補給をしていました。
でも、これも裏目？

ただ、動く量が減っているので、血の巡りが悪くなっている可能性も大。
お風呂にゆっくり入って、少しストレッチをしましたが、あまり変わらず。
あとで、ゆっくりマッサージをしようと思っています。

水分補給・・・少なすぎても、多すぎても駄目。
むずかしいですね。

涼しい風が吹いています。

近畿地方中部のお天気は、
ただし、所により・・・。

日中、自転車を走らせていると、風を受けて涼しいです。
でも、涼しいのは走っているときだけ。
止まって、しばらくすると、汗がダラ～～～。

乗っている時間から考えると、脂肪燃焼するより前。
ただの汗・・・
体温調整には意味があるんですけど、ダイエットには全く意味がない汗。

日差しのことを考えると、遠回りする気持ちはゼロ。
無理して熱中症になっても困るし。

こんな良いお天気だったのに、夕方から黒い雲が広がってきたなと思ったら、聞こえてくるのが
夕立・・・ってことでしょう。

でも、今日は遠くで鳴っていたようです。
それに、雨の降る量も少ない。
そして、雨上がりは、無風。

湿度が、一気に
エアコンのリモコンに手が伸び、除湿。

なっかなかさがらないな～～と思っていたら、風が吹き始めました。

しめしめ。
リビングと玄関の窓を開け、風が通っていきます。
これって、マンションのレイアウトの良さでしょうね。

そして、今私は・・・
小さなテーブルを引っ張り出し、風の通り道に座って、ＰＣを打っています。
これは、ノートパソコン、および無線ＬＡＮの利点でしょう。

おもいっきり文明の利器の恩恵を受けています。
ただし、風以外は、電気が来て使える物ですが。

この時間帯は、節電要請時間帯じゃないし・・・と、言い訳して遊んでいます。
それでも去年とは、少し違う夏の過ごし方です。

今日は、眠いです。

近畿地方中部のお天気は、
ところにより

今も涼しい風が吹いています。
とても気持ちが良いです。

夕べは、寝たり起きたりの繰り返し。
朝まで自分でも解っているのは、２回起きましたっけ。
１時過ぎに寝て、６時過ぎに起きるまでに２回ですからねぇ。
ちょっと１回の睡眠は短いかな。

そのせいか、今日はやたら眠い。
ちょっと横になると、ウトウト
まあ、近くに気持ちよさそうに寝ているがいるので、余計眠気を催します。

疲れている？
でも、甘い物は特にほしくなっていないし～～

今日のgooの健康ひとことりをみて、思わず笑ってしまいました。

テーマは、「甘いものが食べたい時は、糖質を補給しよう 。」

甘いものが食べたい時は、脳が「糖質」を求めている状態。
これ、私が甘いものを食べるときの良いわけに使っている台詞。

そう、良いわけだからお菓子の代用品を考えたことがなかったです。
でも、ご飯をじっくりかんで食べることで、甘みがでてくる。
小学校の理科だったかで、習いましたね。
消化酵素のこところで。
内容は覚えていなくても、「よくかんで食べると、ご飯が甘くなる。」だけ頭に残っています。

普段、早食いなので、ご飯をよくかむことがない。
なので、ご飯をかんでいると甘みが出てくるという経験は、ゼロ。
お米自体の甘みは感じていますが。

まあ、よくかむことは、満腹中枢を刺激するので、ダイエットにもなる！
試したいような、めんどくさいから試したくないような・・・
複雑な心境です。

ゲームはやっているんですけどねぇ。

近畿地方中部のお天気は、
夏空が広がる一日でした。
日差しもきつい。
日焼け止めクリームを塗っていても、日に焼けたような気がします。
塗り方が薄かったのかもしれませんが。

午後から、息子がスペシャルオリンピックスに参加するので付き添いました。
それで屋外にいましたが、本当暑い。
蝉の鳴き声が、一段と大きくなってきました。
目立つのは、クマゼミ。
たまに聞こえてくるのが、アブラゼミ・・・といったところでしょうか？
でも、今日マンションの敷地内に小さな蝉の死骸が落ちていました。
ニイニイゼミ？
クマゼミの鳴き声にかき消されているかしら？
人間には解らなくても、セミ同士なら、わかるのかもしれませんね。
それだと、何の不都合もないですから。

今日の、gooの健康ひとことり。
「頭をよく使って脳の退化スピードを落とそう。」
退化するスピードを落とすためには、パズルゲーム、計算ゲームなどをやって、頭を使う習慣をつけると良いようなことが書かれていますが・・・
やっているんですけどねぇ。

えっ？
やっていて、今の状態？

って・・・
やっていなかったら、どんなことになっているんだろう？
今でも、危ないのに。

ただ、あるゲームソフトのＣＭ・・・見えているのと、答える問題が別（一つ前の問題の答えを書く）
私、絶対に無理です。
ＣＭを何度見ても、うぅ～～～～～とうなるのみ。

やばいなぁ。
もっと頭を使わなきゃ！