９００mインターバル３本!

　市町駅伝練習日。練習参加者３８名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥小学生

　　　　９００mインターバル３本(間６００mジョック)

　　　　　　A・・６９秒

　　　　　　B・・７２秒

　　　　　　C・・７５秒

　　　　　　D・・８４秒

　　　　　　E・・９０秒

　　　中学生

　　　　１５００mインターバル３本(間６００mジョック)

　　　一般

　　　　１５００mインターバル４本(間６００mジョック)

　⑦６００mダウン

　⑧体操

ショートインターバル!

　練習参加者８名。５年１名、４年１名、３年１名、２年２名、１年３名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ショートインターバル

　⑤ミニハードル

　⑥スタート練習

　⑦６００mダウン

 ⑧体操