練習参加者５名。中１年２名、５年２名、４年１名
指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督
長距離走練習日
練習メニュー！
①５４０ｍアップ
②体操
③動的ストレッチ
④基礎トレーニング
⑤２７００ｍジョック（５４０ｍ/周×５周）
⑥１００ｍ流し３本
⑦５０ｍダッシュ３本
⑧１０８０ｍペース走（５４０ｍ×２）
３分５３秒 ・・・ 蝶羽（中１） （大会前日刺激）
５４０ｍインターバル４本（間３００ｍジョック）
照基 ５年 １分５７秒 １分５６秒 １分５９秒 １分５８秒
理稀 ４年 ２分００秒 ２分０３秒 １分５８秒 ２分０９秒
まほ 中１ ２分０１秒 ２分１２秒 ２分０５秒 ２分１４秒
玲哉 ５年 ２分０１秒 ２分０８秒
⑨５４０ｍダウン
⑩体操・ストレッチ
練習日誌より
今日は５４０ｍのインターバルを走りました。４本目のフリーが遅くなってしまったので、もっと
スピードと持久力を付けたいです。 照基（５年）
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