３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）！

　練習参加者１８名。中３年１名、中２年２名、中１年５名、６年５名、５年３名、４年２名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、清水コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中３）、茜吏（中２）

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤３０００ｍジョック

　　 ２４００ｍジョック　・・・　４年

　⑥３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　５７秒　　・・・　蝶羽（中１）、晃大（中２）

　　　　６０秒　　・・・　恒輝・陽南（中１）、希（６年）、照基（５年）

　　　　６３秒　　・・・　大翔（６年）

　　　　６６秒　　・・・　海晴（中１）、蒼心（６年）

　　 ３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　　６０秒　　・・・　まほ（中１）、史帆（６年）

　　　　６６秒　　・・・　理稀（４年）

　　　　７８秒　　・・・　奏実（４年）

　　 ジョック　　 ・・・　玲哉・勇信（５年）

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は、300ｍのインターバルを５本やりました。設定タイムは６０秒でしたが、

　　６１－６３秒位になってしまいました。次回は６０秒で走れるようにしたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　史帆（６年）