茶畑１５分間トレンド走×２、６００mTT!

　練習参加者6名。中1年2名、6年2名、5年2名

　指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ(監督は不在)

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①1.8kmアップ(小笠セントラルパーク→奈良野茶畑)

　②体操・動的ストレッチ

　③茶畑１５分間トレンド走×２(間給水休憩)

　④１．８kmダウン(奈良野茶畑⇒おがさセントラルパーク)

　⑤体操

　まほ(中１)練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２１００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥６００mTT

　⑦６００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は茶畑に行って走りました。２０分位走りました。農道はアップ・ダウンがあったり

　凸凹があったりしたので、身体がぐらつかないように着地に注意して走りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　史帆(６年)