６００mインターバル４本!

　アプロス菊川練習参加者4名。麻代(中3)、まほ(1年)、奈央子(6年)、陽介(3年)

　指導者;横山先生、菅沼監督

　エキデン練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥６００mインターバル４本(間６００mジョック)(4本目はフリー)

　　　１３２秒　・・・　麻代(中３)

　　６００mインターバル3本(間６００mジョック)(３本目はフリー)

　　　１３８秒　・・・　奈央子(６年)

　　６００mインターバル２本(間６００mジョック)

　　　１５０秒　・・・　陽介(3年)

　　３０分ジョック　・・・　まほ（中１）

　⑦６００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は６００mのインターバルをやりました。　横山先生がレースをイメージした練習を

　してくれました。今日のフリーは、レースをイメージして走ったので、納得がいくラストの

　走りが出来ました。

　　　　　　　　　　　　　　　　麻代(中3)