鉄棒+じゃんけん山登り+100mリレー、監督旅行二日目!

　７/２２(日)

　練習参加者７名。４年３名、３年１名、２年２名、１年１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ(監督不在)

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤鉄棒

　⑥じゃんけん山登り

　⑦１００mリレー

　⑧３４０mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は、鉄棒をやりました。１分のぶら下がりで、私は２５秒位で落ちて

　しまいました。山登りは少しきつかったです。リレーは負けたけれど、楽し

　かったです。　　　　　　　　　　　　　　　志保(４年)

 

　監督の旅行二日目

　

　鳴門のホテルを早朝６時５０分に出発して、フェリーに乗るために徳島港に向かいました。

　徳島港から和歌山行きのフェリーに乗船しました。

　

　

　

　　　　

　<白浜アドベンチャーワールドにて>

　

　

　

　

　

　　　　

　

　

　

　　　　

　昼食(キリンの形のカリーライス)

　

　海鮮丼

　

　

　６両編成のケニア号に乗り、草食獣・肉食獣を見て回りました。

　

　

　

　

　

　　　　

　

　

　

　

　

　午後４時にホテルにチェックインをして、白良浜で海水浴を楽しみました。

　

 

　

　

2000mジョック+300mインターバル8本!

　練習参加者12名。中2年1名、中1年2名、6年3名、5年3名、4年2名、3年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、宮谷コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル8本(間150mジョック)

　　　60秒　・・・　晃大(中2)

　　300mインターバル6本(間300mジョック)

　　　60秒　・・・　照基(5年)

　　　63秒　・・・　恒輝・まほ(中1)、史帆(6年)

　　　66秒　・・・　希(6年)、玲哉(5年)

　　　69秒　・・・　蒼心(6年)、遥斗(3年)

　　　75秒　・・・　ことね(5年)、理稀(4年)

　　200mインターバル5本(間200mジョック)

　　　60秒　・・・　奏実(4年)

　⑧1000mダウン

　⑨体操

　練習日誌より　

　　今日の300mのフリーを57秒で走ることが出来て良かったです。

　　足を高く上げることを意識して走りました。　　蒼心(6年)

40分ジョック、監督の旅行1日目!

　7/21(土)

　練習参加者3名。中1年2名、5年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ(監督不在)

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③40分ジョック

　　　　小笠セントラルパーク⇒小笠北小　休憩・給水

　　　　小笠北小⇒菊川土手　　　　　　　　 休憩・給水

　　　　菊川土手⇒コンコルド　　　　　　　　休憩・給水

　　　　コンコルド⇒アエル　　　　　　　　　　給水

　④アエルから車で小笠セントラルパークまで移動

　⑤体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日はロングジョックをやりました。暑い中でしたが、最後まで走ることが

　出来て良かったです。　　熱中症にならないように普段の生活から気を付け

　たいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まほ(中1)

　<監督の旅行1日目>

　　孫(小4)の希望でドイツ館前のベートーベンの像を見学しました。

　　鳴門市は日本で初めて交響曲『第九』が演奏された所です。

　　

　

　

 

　

　大塚国際美術館(徳島県鳴門市)

　　大塚美術館は世界の1000点以上の名画が原寸大で陶板名画として展示しています。

　

　　　　　

　　　　　

　　　　

　　　　

　

　

　

　　　　

　　

　　　　　

　

　<淡路島から鳴門市へ>

　

  <渦潮回廊から渦潮を見学>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 <四国巡礼第一札所にて>