１００m走５本、５０m５本₊２０分エンドレスリレー(３３８m/周)!

　練習参加者２０名。中３年１名、中２年１名、６年４名、５年３名、４年４名、

                             ３年３名、２年２名、１年２名

　指導者;斉能コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６８０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④５０m流し２本

　⑤１００m走５本

　　　茜吏　　中２　15.46　14.94　15.31　15.53　15.98

　　　麻代　　中３　15.47　16.19　15.82　15.15　15.60

　     己太郎　６年　16.93　15.18　15.23　15.62　16.74

　　  蒼心　　６年　16.25　16.30　16.25　16.33　16.14

　     史帆　　６年　16.25　16.62　17.30　16.23　16.70

　　   照基　　５年　16.93　16.34　16.32　16.61　16.48

　　　遥斗　　３年　16.82　17.22　17.04　17.68　17.07

　　　ことね　５年　17.08　18.43　18.33　18.62　18.24

　　　玲也　　５年　20.19　18.04　18.75　19.10　17.57

　　　奏実　　４年　18.34　18.04　18.81　19.72　19.50

　　　理稀　　４年　18.50　18.06　19.12　18.36　18.24

　　　柚月　　３年　20.23　19.85　20.35　20.95　18.06

　　　托　　　３年　18.31　18.82　19.38　19.33　19.50

　　　志保　　４年　18.72　18.99　19.83　19.33　19.50

　　　琴弓　　４年　20.23　20.56　20.63　21.20　21.51

　　５０m５本

　　　祐成　　２年　　9.43　 9.44　 9.41　 9.63　 9.59

　　　勝希　　２年　　9.75　 9.45　 9.92　10.15　 9.99

　　　爽　　　１年　 11.01　11.10  11.10  10.81　10.46

　　　陽愛　　１年　 11.45  11.44　11.44  11.08　11.08

　⑥２０分エンドレスリレー(３３８m/周)

　　　史帆チーム(５年-中３)　　　１４周

　　　己太郎チーム(４-５年)　　　１２周

　　　托チーム(１-３年)　　　　　１１周

　⑦補強

　⑧３４０mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は３４０mを６人で２０分間走りました。１分３０秒/周で走ることを

　意識しました。　　　　　　　　　　　　　　　ことね(５年)