300mインターバル8本、60分ジョック!

　練習参加者9名。中3年3名、6年2名、5年3名、4年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③10分間ジョック

　④300mインターバル8本(間200mジョック)

　　　57秒　・・・　晃大(中3)、照基(6年)

　　　60秒　・・・　理稀(5年)

　　300mインターバル6本(間200mジョック)

　　　69秒　・・・　蓮斗(5年)、托(4年)

　　　78秒　・・・　琴弓(5年)

　　60分ジョック　・・・　光・茜吏(中3)

　　30分ジョック　・・・　玲哉(6年)

　⑤1000mダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　今日は30分ジョックをやりました。良いフォームで走りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　玲哉(6年)