３００mインターバル７本!

　市町対抗駅伝大会練習日。

　小学生練習参加者５名。

　今日は中学生は大会出場の為、３０分ジョック

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２１００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル７本(間３００mジョック)

　　　A・・・６０秒・・・美咲６年

　　　　　　　５５秒(７本目)

　　　B・・・６６秒・・・優真６年、旬６年

　　　C・・・６９秒・・・茜吏４年、光４年

　　　　　　　５８秒(７本目)

　　３００mインターバル１０本(間１５０mジョック)・・・一般

　⑦６００mダウン

　⑧体操

 今年、初めての練習でした。

　小学生女子は例年よりレベルがかなり上がっていると思います。

　麻代さん、佑介君はけがをしっかり治し、完全な状態で練習に参加してください。