おなーかすーいたっ

けれどダイエットなう☆彡なので、空腹を感じたら動くことに決めているsachiakiです。
今年こそ腹筋割ってやる！

まー、それはさておきですよ。
久しぶりにカロリー計算のアプリ立ち上げて計算しながらご飯食べておりますが、
やっぱりツライですねぇ…。
あたいの今の通勤もない生活強度では1275kcalしか摂取できないんですよ。
あ、3ヶ月で3kg落とす計算で、ですけれど。
運動した分は消費したってことで、摂取カロリーも増えるけれど
食べた時の罪悪感がパないでございますよ。
なんていうか、

食べたね、それ食べたなら校庭５周ランだよ？

って、言われている感じｗ

言う程ご飯を食べるタイプではないんですけれど、
うっかり外出時には食べ過ぎる傾向にあるので
つられないように壁紙を拾ってきた画像に取っ替えました。


これで勝つる(๑˃̵ᴗ˂̵)و

昨日の夜にやっていたTV番組でも摂取カロリーの話をしていて、
こんなものをやっていました。

男性（体脂肪率－10）÷70×30×体重
女性（体脂肪率－20）÷70×30×体重

これで出た数字を今の摂取している総カロリー食べているから引くようにするそうです。
あたいは今食べている総カロリーから78kcal落とせって出ていたので
おやつ軽めに抜けばいいだけっぽいけれど、
人によってはカレー一回分とかの人もいるみたいなので
自分の取っている食生活を見直すにはけっこう良いんじゃないですかね？

さて、お腹空いてきたので走りに行ってきます！
そんじゃまた明日☆モイモイ