しゃっくりが出難くなるしインナーマッスル最高～三( ✌'ω')✌

腹筋を割りたいといって、とにかくお腹周りに気を遣っていたおかげか、
昔から上半身にだけ肉が付きにくいからか、
インナーマッスルだけは着実に育っているらしいsachiakiです。

筋肉だけは裏切らない

とか

私の大事なお（筋）肉ちゃん

とか

そんなことを言い聞かせているんですけれど、
おくさまご存知でした？
ロングブレスダイエットで腹式呼吸が注目されましたけれど、
こいつの楽な方法って寝る前に仰向けになってから
お腹を凹ます感覚で深呼吸するだけだったんですよね。

ちょうど腹筋を割りたいって話と同時進行でしゃっくりが止まらないって話をしていたら
ダイビングをするお姉様がダイビング時にしゃっくりがでると致命的だから
内蔵をしまう方法ってのがあるのよ～って、この話が出てきたんですよ。
内蔵を肋骨内に収納する感じって言えば分かるかな？
そういう風にできるようになると横隔膜が鍛えられるから
しゃっくりが出難くなるし、腹筋も鍛えられるよって。

あもさんも今はお腹を守るために脂肪が厚くなったり
すごく体が頑張っていると思いますが、
産後は体が緩んだついでに戻り難くなるとも聞いているので
この腹式呼吸を覚えておくと良いかもしれませぬ。
まだ全然フライングな情報ですけれど（;´▽｀A``

やり方＞ドローイン腹筋(お腹をへこます運動)で下腹部ダイエット

イメージ的にはヨガファイアを打つ時のダルシムのお腹って感じですｗｗ
いつかファイア出せるかな？ｗｗ

さてそろそろお昼のボンヤリタイムも終わりそうなので
サクッと昼飯食べてお仕事頑張ってきます (｀・ω・´)ゞ