ダイエット停滞期キタよー

とうとうきました。
BMI値がいわゆる"最も元気に過ごせる数値"＝22を切ろうとすると
体が痩せようとするのを拒むあれです。

停滞期ってそういう意味じゃないけどｗ

どうも、朝起きて体重増えてて「うぉ！」って思ったものの
体脂肪見て落ちてるな…メジャーでその他計測して落ちてる。
と冷静に判断できるようになった


のはつい最近なsachiakiです。

あれなー、肉とか脂とか糖分とかそういう直接エネルギーになりやすいヤツ
そういったのは運動する時以外取らないようにと
お腹の満足感の為に根野菜やら葉野菜やらをメインにしていると
重量だけはあるからけっこう体にかかる重さってのはあるのね。
しかも消化されにくい繊維質だから、夜計った時と起きて計った時の差がほとんどないの。
おそらく水分とって、運動して出すもの出したら1～2kgは軽く変わるんじゃないかな。

消化されないからお腹空かないってのは良いんだけど
糖分足んないから頭がボーっとするってアイス食べてるのな。
なんか矛盾を感じるけれど、とりあえず動けば良いってことで。

そういや足マッサージ戻ったって話、
やっぱり翌日に塩分を控えめにして同じようにさすってやったら
またむくみ取れたみたいで数値落ちました。

こういう影響とかがすぐに分かるのも
毎日無駄かと思いながら食べたもの記録して
運動してってのをやってるからなんだろうね。

まさにダイエットは一日にしてならず。
一回始めたら一生ダイエット。

ですわ。
楽して痩せるとか絶対にないからね。
ダイエットの基本は伊集院さんの言葉を借りれば

喰うな、動け。

で完結ですもん。

まぁ私の見解では

喰うな、動け。喰ったらなお動け。

ですかな。

とりあえず今朝は頭痛くて走れなかったので、
どっかで時間みってけ走ってきます。

モイモイ☆

参考：ダイエットの停滞期
（肉体改造研究所さんより）