中年太りってヤーツです

やー、あれな
忙しいとご飯作る暇もないから外食する＞作る暇もないから運動不足になる＞お腹が張る＆むくむ＞DEBU
この見事なベルトコンベアーに乗っかっちゃって、気付いたら３kgも体重増えた上に
ウエストも３cm増え、それよりも深刻な便秘腹でパツンパツンなおへそ周りにて
凹凸のない見事な中年体型になりました。゜( ﾟ´Д｀゜)゜。いやぁああぁあぁ〜〜〜〜〜！！！！

どうも。中年には違いないアラフォーなんだから気にしても仕方ないじゃない？
なんてことを言い訳にしたいsachiakiです。

↑中年体型のマネキンだってよ。
つらい……


もしくはこのスウェーデンのナチュラルマネキンみたいな感じな。
胸なくて、足がさらに短くなるけれど……

しにたい……


外食ってカロリーがパねぇじゃねーっすか。
なので基本的に半分はパンダに爆撃という名の残飯処理（？）をしてもらっているんだけど
それでなくとも去年までかなり厳しめのカロリー制限をしていたせいか
半分にしたところで去年の制限していた１日の総カロリーを余裕で上回ってしまうわけえですよ。
これが食事制限も強いところなんですよなぁ。
リバウンドがあっという間に来てしまうの。
なので運動しろ。基礎代謝上げろって言うんだけど、
やっぱねー、そうはいっても食事制限楽なんでやってしまうんですよねぇ。

まぁ基礎代謝は割と高い方なのでキチンと24時に寝て8時間睡眠すれば
そこそこのカロリーを消費してくれるんですけれど
あとは寝る時間をどうやって確保するか……って感じなんですよねw

とりあえずこの日記を書いてる暇があるなら仕事して寝る時間作れ。
もしくはポケGOでいいから少しは動けってことでお仕事に戻りますよ！

中年太りかも？って思った人。
今まで余裕でできていたはずのラジオ体操やってみなって
意外とキツイってことに気づきますよ。
キツく感じたらそこが衰えてる筋肉なので
頑張って鍛えちゃってくださいね☆モイモイ