顎関節症

先日、いきなり顎関節症になりました
ホットドッグ早食いチャンピオンの小林尊さんと同じ、ですな。
通常、指が３本は入る程度に口というものは開くそうなのですが、
それ以下だと顎関節症なのだそう。
私の場合は辛うじて２本入る状態でした。

口を開けるのも痛いのですが、舌を口の中で動かすのも痛いんです
何気なく動かしちゃって、アイテテ、と。
で、ネットで調べてみると、顎関節症には色々なタイプと要因があって、
私の場合、思いつくのは歯軋りと頬杖、でした。
寝ている時の歯軋りではなく、歯を食いしばるってやつですかね。
最近ふと気付くと、すごい力で歯を食いしばってることがあって、
（重いものを持ってたりとかではなく）
いかんいかん、と思っていたのですが・・・

あと、職場のデスクがモニターと自分との間に
良い感じの距離があるもんで、結構頬杖ついて見てたんですよねー。
大体同じ方でついちゃうんですが、
同じ方ばかりに力がかかるのは良くないらしいです。
硬いものを噛むのが偏っているのも。

幸い軽症だったようで、頬杖を止めて、食いしばらないよう気を付けたら
２～３日で治りました。
良かった～
ストレスでもなったりするそうなので、お気を付けくださいね～。
あと、顎の調子が悪いからってガクガク左右に動かすのも良くないですよ。

歯は大事です。
目指せ8020です
自分の歯で、美味しくご飯を食べましょ～