ジャム、エアロ、鯖味噌

家ごと済ませてジムへ・・・

・・・fitness・・・
ボディジャムテック＆ショート（45分）
テクニカルエアロ中級（45分)

体年齢　－５

ジャム、ハードな動作があって
汗びっしょり、ですが、音楽が軽快で音にあわせて
はねたり回ったりで気持ちが良いです。

テクニカルエアロは３Dな動き？が
まったくついていけてませんが、
皆さんの邪魔にならないよう隅っこでピョンピョンやってます・・・
（回を重ねるとできるようになるはず・・・きっと・・・）

お風呂で汗を流し、髪を洗い（しばらく家のお風呂使ってません・・・）
買い物へ。

明日のケーキ材料に生クリームと黄桃缶詰（計237円）
↑今の時期は生クリームの特売があって助かります。

鯖味噌用に真さば3身（297円）と白ネギ2本（158円）
お弁当用に豚ヒレブロック（357円）←国産で半値
たんぱく補給に納豆（88円）　お買い上げ。

帰ってさっそくさば味噌を作り即食べと冷凍。
（味噌少なめがちょうど良かった）
これも回を重ねるごとに美味くなるはず・・・
（昆布だしとお酒、霜降りのひと手間で美味しい）