実践！腹式呼吸

今月の体操教室では腹式呼吸を再確認しています。

どれだけ息が吸って、どれだけ沢山息を吐けるかな？？








口笛を吹いてみたり、大きな声で歌ってみたり・・・。
お腹側だけでなく、背中側の胸郭の動きもチェックします。








腹筋で底から絞り上げ、胸郭の底にある横隔膜をポンプのように上へ押し上げて息を吐きま～す！
横隔膜は　ペラペラの膜ではなく、筋肉なんですよ！


横隔膜＝ハラミで～す。
大阪福島教室が終わって、生徒さんとステーキハウスでランチ。
もちろん・・・みんなでハラミステーキを食べました。





大阪宗右衛門町教室の会場は焼肉の食道園本店。
いつもは絨毯敷きの会議室をお借りしているのですが、今週は　お部屋が会合とダブルブッキング！？　
急遽、お座敷のお部屋でトレーニング。　
腹式呼吸！　ス～～ハア～～～～　焼肉の良い匂い。











横隔膜のお話をしますと、食道園社長さんからの補足・・・
「ハラミはね、skirt steakと言ってね。スカートみたいな形をしてるのよ。」
なるほど！裾広がりの形をしています。
「肋骨の間の筋肉も動いて、胸郭が開閉するのですよ！」
「カルピやな！？」