foot plant

午前中、神戸ゆうゆう体操。









今日は 遠投にもチャレンジ。

全身を使う総合運動は 身体の各パーツの働きが整ってこそ、パフォーマンスの質が上がる事が わかりま
す。
各関節、筋肉の局所的なエクササイズと、全身を使う総合運動を見せていただくと、バッチリ相関が現れます。

柔軟性不足、筋力不足や変形性関節症などからの関節の動きが悪くなって、上手くボールが投げれない場合があります。


その他・・・
コントロールが悪く、遠くに投げれない原因は　動かし方の間違い。

「あら？　ボールがコッチに行っちゃった～？！」
なんて声が聞こえたりしたら、

「どうして狙う方向に行かなかったのか、考えてください！　必ず原因があります！」

頭の体操ですね～。

これは　自分の身体を上手にコントロールする術をトレーニングすることになります。

例えば・・・

「足は　どっちに向いていましたか～？」

手で投げるのに、なんで足？？？と、キョトンとされる方も多いのですが、大切です。


ボールを投げる時に踏み出す足の向きや位置。
投げる時だけでなく、打つ時、歩く時、走る時、ジャンプする時、踏み込んだ足の向き（角度）は　その後の身体全体の行方をコントロールしてしまいます。

専門的には　“foot plant”と言います。
ピッチャーの場合、“foot plant”の位置が２～３ｃｍ左右に異なるだけでも、ホームベース上で３０ｃｍ近くの差が生じるというデータがあります。

インステップ、ストレート、アウトステップと“foot plant”を利用して、ボールコントロールする場合もあります。［投球動作をこう診てこう治せ／筒井廣明先生著］　

私の経験では　バレーボールでサーブ、レシーブ、トス、アタックの全てにおいて、“foot plant”を利用していました。
今、思えば・・・！？　foot plantなんて言葉は　知りませんでした。
サーブエリアでは　まず左足の向きをセットすることから入っていました。その足の向きで誰を狙うか？どこを狙うかを定めます。　　
　

午後、伊丹市ウォーキング講習会。

私のウォーキング講習会は　足の指、足底、足首…足部のチェックやエクササイズからスタートします。
“foot plant”大切です。

plantって、植物という意味なのに変ですよね？！
解剖学・動物学では　plantar＝足の裏の, 足底の
という意味があります。