傷ついてアンチエイジング

今日も　東大阪で娘のマーチングバンドイベントがあったのですが、追っかけは　止めにして、２ヶ月ぶりぐらいかな～！？スポーツクラブへ行きました。
最近、しっかりと自分のトレーニングをしていなかったので、身体が　しんどかったんですよね～。
疲れやすいというか、体力にタメがないというか…
やっぱり、ウエイトを持ってみると、以前に持てた重量が持てなくなっていました！？
身体は　正直です。
疲れたら、ジッと寝て休む…だけでは
「どんどん加齢の下り坂に転がっていく」
実感しました。

先日、テレビを見ていると、“アンチエイジング美容前線”と言うタイトルで、最新のアンチエイジング治療法が紹介されていました。
その中で、皮膚に特殊な光線を当てて、皮下を焼く…という治療法。
皮下の細胞が焼かれて破壊されると、次には修復のための働きが促されて、新陳代謝が活発になって、表面の皮膚が新生されるというものでした。
「筋トレと、いっしょやん！！！」
筋力トレーニングも　筋肉や骨に負荷をかけ、微細な傷がつき、休養と栄養を補給する事で超回復（元の状態より良くなる）するのです。

以前、仕事を御一緒させて頂いた中尾和子さんの名言・・・
「気づき、傷つき、築き上げる」
メンタルも、筋肉も、美容もね・・・
ちょっとは　しんどい思いをして良くなるのです。

でも・・・トレーニングの後の御飯は　最高に美味しい
お昼寝も　気持ち良い～

今日は　お相撲さんみたいに、稽古（トレーニング）して、食べて、寝て・・・
ドスコイ！　パワーアップ☆