ＡＢＣ理論

昨夜は　勉強会と若手トレーナーと食事をして、帰宅は　深夜になりました
それにも関わらず、朝６時前には　パチっと目覚まし時計なしに目が覚めました。
今日は　京都会館にて、関西ステージマーチング<emoji:mood>
娘達のマーチングバンド部は　高校３年生が引退し、今日、新チームとしてのスタートをきりました。
新しいチームになって、改めてスゴイな～！？と思ったのは　毎年全国トップレベルのチーム力を保ち、いつもみんなが楽しそうで、退部する生徒がいないということ。
ほとんどの生徒が　中学１年から高校３年まで６年間、または新高校１年生から高校３年までの３年間、クラブ活動を継続しているようです。

これぞ、顧問の先生のコーチング力の賜物だと思い、すごく良い指導をしてくださって、大変ありがたく思っています。


昨日の勉強会で、“認知行動療法”に関しての話がありました。
私たちトレーナーやコーチは　健康増進やスポーツパフォーマンスの向上のためにクライアントや選手に、主にトレーニングを日常化させるという行動変容を行います。
しかし、それが　とっても難しいところなんですね～。

行動変容のＡＢＣ理論というのがあって・・・

Ａは　Accident：きっかけ
Ｂは　Brief：　考え方・信念
Ｃは　Consequence：　結果

結果が　クラブを続ける、トレーニングを続ける、ストレッチやウォーキングを続ける、禁煙をする、正しい食事を行う
などの行動変容に至るには　良い“きっかけ”を与えることや、
“結果”として、達成感やご褒美をうまく想定することで、
クライアントの“考え方”や“信念”が　生まれます。

これは　自己実現においても、このＡＢＣ理論を客観的に考えることが大切だと思います。　


「十万円プレゼントするので、毎日１万歩、歩きましょう」
と、言われれば・・・
１万歩でも歩こうかな～・・・と思いますか？　どうでしょう？？

本来、１万歩を歩くなど、トレーニングによって自分の物として掴みとれる健康は　お金や物には代えられない宝物なのですけれどね～・・・　　


娘たちは　決してお金では買えない、何物にも代えられないぐらいの素晴らしい経験や感動を積み重ね、素晴らしい時間を過ごしながら、成長しているんだろうな～。

そんな感動を一緒に味わうことができて、幸せで・・・
今日も　胸が　キュン　涙が　うるるんの１日でした。