ベストコンディション！

今日も　豆乳プリン☆
昨日から　テスト休みに入り、のんびりモードの娘が　作ってくれました。
私も　お弁当づくりは　お休みで、久し振りに目覚まし時計なしで、眠りました☆
でも・・・・・
朝７時・・・ゴルフ部（！？）のパパが練習に出かける時間に目が覚めて、久し振りにジョギングをしに行きました。
天然酸素カプセル？！　
ハアハアと、酸素いっぱい、カラダに吸収して、ストレッチ・・・
約１時間、先週は　ベストコンディションではなかったけれど、今日で　リセットできました。

テスト休み期間は　毎晩自主トレをするそうです。
どんなトレーニングか・・・と言うと、昔ながらの腹筋と背筋です。
ママが　良いトレーニング、教えてあげるぅ～！！　　　


マーチングバンドで、バスドラム（大太鼓）を担ぎながら動き回るには　身体をしっかり固定する筋肉が必要です。
このエクササイズは　深層の腹筋や背筋をはじめ、姿勢を保つための筋肉群（姿勢保持筋）が　一斉にトレーニングできます。

明日の読売テレビ、１８時すぎからのニューススクランブル（関西版）で、娘たちのマーチング部のドキュメントが　放送される予定です。
ワクワク☆