自信がもてず元気が出ない人

自信のない場合は、下方比較を

★あせるのは、自分自身を見失っているからです

上手くいかないというのは、実は単なる思い込みです。
心理学では
「自己イメージが低い人ほど、他人の評価を気にする」といわれています。
「自己イメージが低い人」とは、
自分の考えや、自分のやること、行動すべてに自信のもてなくなり、
自分自信を見失います。

その結果、失敗ばかりの人生につながります。
実際には「失敗人生」でなかったとしても、
自分の悪い面ばかりを見つけるネガティブ思考にとりつかれ、
「自分はダメ人間」「失敗ばかりの失敗人生」と感じてしまうのです。

★下方比較し、自信回復する

物事を、上手く続けられるためには、
自己イメージを高めることが大切です。
自己イメージを高めるためには、
成功体験を積み重ねるのが一番いいのですが、
自己イメージの低い人が次々と成功を重ねていくのは難しいことです。

そこで、もっと簡単な方法があります。
それは、自分の下と比較するということです。

心理学の用語では、「下方比較」といいます。
たとえば、自尊感情が脅威にさらされるような状況に置かれると、
人間は自分よりも下のレベルにいる人と比較する傾向があります。
そして、
「あの人よりは自分はましだ」と思うことで自分を安心させるのです。
これが、「下方比較」です。

普通は、自分の将来を見つめ、前に前進していくことが望ましいのですが、
場合によっては、
下と比較することも必要な手段です。
これは決して悪い方法ではありません。

上を向いてつらくなるより、下を向いて楽になろう

自分がニュートラルになる

やる気が下がっている人を指導する時には、
その理由をつきとめることが重要です。

しかし、
面と向かって
「君の仕事ぶりについて話があるんだが……」などと、
ストレー卜に質問しても、
答えは返ってきません。

どんな理由であれ、
やる気の低い事情は、
話しにくいのです。

相手から本音を聴き出すためには、
まず自分自身の気持ちがニュートラルになって、
自分の本心を打ち明ける必要があります。

自分が、かたくなに口を閉ざしたままで、
相手の心は開けません。