やる気をいきなり最高潮にする

やる気が湧かない理由の一つが
「A」という作業をして､
その後は「B」にスパッと切り替え時、
この切り替えがうまくいかないからです。

サッと新しい作業に切り替えることができれば、
結果的に､
いつでも集中状態をつくり出せるようになります｡
そのためには、
切り替えには､
自分なりの儀式を設定することが効果的です｡

たとえば､
パソコンをログインするという動作を重視しています｡
「ログインしたら､すぐに執筆するぞ」と
自分に言い聞かせてパソコンを起動します｡
開いた瞬間から作業ができるように､
ファイルを開いたまま､
スタンバイ状態にしておきます｡
そうしておいて､
すぐ書き始めるのです｡

ほかにも､
休憩から戻ってきた瞬間や
コーヒｰを飲み終わった瞬間､
メールを書き終えた瞬間など､
さまざまな契機を捉えて､
集中するきっかけにしていくことが重要です｡

「仕事ができる人は遊びにも熱中する」､
という言い方がされることもあります｡
仕事が終わったらサッサと気持ちを切り替えて､
思いっきり遊ぶこと｡

そうしないと､
仕事も遊びも中途半端に終わってしまうことを
知っているからです｡

しっかり遊んだ後には､
今度はしっかり仕事ができるのです｡

忙しい人に限って､
本をたくさん読んでいるのも､
こうした切り替えができているからでしょう｡

ちなみは私は日曜日は
完全オフにして
家族の時間を大切にしています。