骨盤ストレッチ

開始体重・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・５２．５０キロ（ダイエット１１０日目）
　　　　　　　（－６．３０キロ）
今朝の体脂肪・・３３．２０

朝・・・チーズ饅頭（宮崎名産です。）

昼・・・うどん

夜・・・ご飯　おでん　焼き鳥

間・・・牛乳プリン　ダイエットコーラ


踏み台昇降・・・・３０分×２

ウォーキング・・・なし（旦那様飲み方の為）

筋トレ・・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　チューブトレーニング（胸）２０回×３　（腕）２０回×２　かかと上げ４０回×２

骨盤ストレッチ・・腰回し左右１０回　前屈後屈１０回　スクワット１０回　骨盤押し左右１０回　太もも内側筋トレ左右１０回　

へんせき（漢方薬）１０５日目


昨日書いた骨盤ダイエットを、今日から始めたいと思います歪んでいる骨盤を元の位置に戻すことで、下がっていた内臓の位置が戻り、食欲中枢に正常な情報を送ったり、リンパの流れが良くなり、むくみがとれ下半身が痩せるそうですが、実際やって自分に効果が出ないと、なんとも信用できないなあ～←悪い顔　とゆうことで、実際やってみる事にとりあえず３ヶ月は続けられれば続けようと思いますって、なんて弱気で優柔不断な発言まっとりあえず頑張ってみましょう
２７インチの自転車のタイヤチューブを切って太ももの付け根に１回巻き、お尻の所でチューブを交差し骨盤の所を通って前で結びます。
さあ３ヶ月やり続けられたとしたら・・・・・。結果を楽しみに頑張ろうっと
それでは