やる気ね～～～

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５２．２０キロ（ダイエット１２１日目）
　　　　　　　　　（－６．６０キロ）
今朝の体脂肪・・・３２．６０

朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・ご飯　白身魚フライ　ロールキャベツ　コロッケ　マカロニサラダ　キャベツ
　　　　　　さばの煮付け

夜・・・・・ご飯　コーンスープ　チキン南蛮　レタス　きゅうりと生姜のぬか漬け　大根葉の漬物

間・・・・・ねじり餅１個　カステラパン１/５　缶コーヒー


踏み台昇降・・・３０分

ウォーキング・・５０分

筋トレ・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ３２回×２　かかと上げ５０回×２　チューブトレーニング（胸）２０回×３　（腕）２０回×３

骨盤ストレッチ・・腰回し左右３０回　前屈後屈２０回　スクワット２０回　骨盤押し左右１０回　太もも内側筋トレ左右１０回　腰ひねり左右１０秒×１０



いったい何なんだ生理も終わって、痩せ期に入っているのに
少しずつ上向き状態の体重は今までと変わらず食べて運動してるのに、何が悪いのか全然わかりません
昨日今日と、急に秋めいて涼しくなり、汗は今までみたいにかかなくなったけれど、それが原因じゃないよなこんな時は今までやったことがない事をするといいのかも何をしようと思ったところ、ありました『半身浴』
今まで暑かったから、シャワーだけだったからなあ～。半身浴で汗を流し、代謝をよくしよう
よしじゃあ今からお湯を貯めて半身浴しま～す
それではこれで