複雑・・・

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５１．６０キロ（ダイエット１３３日目）
　　　　　　　　　（－７．２０キロ）
今朝の体脂肪・・・３３．１０


朝・・・・・バナナ２本　ゆで卵１個

昼・・・・・ご飯　キャベツ　から揚げ　コロッケ　青菜のおひたし　大根の煮物　春雨とひき肉の煮物　スパサラ　蒸しパン

夜・・・・・ご飯　白菜と豚バラのピリ辛煮　納豆　たくわん　きゅうりとおくらのぬか漬け

間・・・・・チョコケーキ　アイスコーヒー　カントリーマーム１枚　ヨーグルト


踏み台昇降・・・・・４０分

ウォーキング・・・・本日もの為中止

筋トレ・・・・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　かかと上げ５０回×２
　　　　　　　　　　チューブトレーニング（胸）３０回×３　（腕）３０回×３　ダンベル（腕）１０回 (二の腕）２０回 自転車こぎ１００回×３


骨盤ストレッチ・・・腰回し左右３０回　前屈後屈２０回　スクワット２０回　骨盤押し左右２０回　太もも内側筋トレ左右１０回　腰ひねり左右１０秒×１０


へんせき（漢方薬）１２８日目



嬉しいことに今朝も体重が減っていましたが、なんと体脂肪は増えていました体重は減って嬉しいけど、体脂肪が増えたんじゃ意味がないもんね～結構運動したんだけどな～気持ち的に複雑～
ここ何日か５１キロ台と５２キロ台を行ったり来たりようやく５１キロ台安定も、そう遠くはなさそうです年内には５０キロを切りたいあと３ヶ月で４９キロ台に持って行けるかな～いやいや持って行けるじゃなくて、４９キロ台に絶対持って行こう
それではこれで
ウォーキングがないと、ブログを書く時間も早いや