開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５１．１０キロ（ダイエット１２６日目）
（－７．７０キロ）
今朝の体脂肪・・・３０．８０
朝・・・・・バナナ２本 サンドイッチ 海老マヨ手巻き コーヒー
昼・・・・・海鮮丼と伊勢海老の味噌汁定食 オレンジゼリー
夜・・・・・お茶漬け（梅干 塩こんぶ 大根葉 たくわん）焼きウインナー
間・・・・・明日葉のソフトクリーム お団子
踏み台昇降・・・・・３０分
ウォーキング・・・・お休み
筋トレ・・・・・・・腹筋３０回×３ 側腹筋３０回×３ かかと上げ５０回×２ チューブトレーニング（胸）２０回×３ （腕）２０回×３
骨盤ストレッチ・・・腰回し左右３０回 前屈後屈２０回 スクワット２０回 骨盤押し左右１０回 太もも内側筋トレ左右１０回 腰ひねり左右１０秒×１０
へんせき
（漢方薬）１２１日目
今朝の体重は５１．１０キロですが、昨日の夕食を抜いているのであまり喜べない体重です。
まあ、明日からが本当の体重かな 
今日は連休の最後の日主人が指導している、スポーツ少年団の月に１度の休みの日にあたりました とゆうことで、今日は朝から主人と日南へドライブ～～～
目的は、先日ローカルニュースでやっていた、めいつ漁港の『かつおの炙り丼』を食べる為
ニュースで見ると、かなりおいしそうだったので その途中で行った事のない飫肥城跡地へ。映画『男はつらいよ』の日南ロケ地でもありました
飫肥城跡地。門をくぐり左へ歩いて行くと、ありましたありました渥美清と後藤久美子が偶然再会した階段が。
さてそろそろお腹も空いてきた事だし、目的の『めいつ港の駅のかつおの炙り丼』を食べに直行すると『何なんだこの行列は』レストランの入り口には丁度お昼時ともあって、すごい人が・・・。
『これって１時間以上待ちじゃない』お腹はペコペコだし、県外でもなく来ようと思えばまた来れるしとゆう理由で、予定変更『南郷道の駅』へすると、『え～～～っここも６０分待ち』仕方ない・・・・・待つことにしよう中へ入ってメニューを見て『美味しそう』
主人は大エビフライ定食
私は海鮮丼と伊勢海老の味噌汁定食
何やら無線機みたいな物を持たされ待つこと４０分弱。合図のピーピー音が。景色もいいので外で食べようと外のデッキで待ちに待った豪華昼食をいただきました 『ん～～～満足満足』
次は『フェニックス道の駅』で、食後のソフトクリームを食べて、ボチボチ帰ろう 主人が《えびソフトクリーム》私が《明日葉ソフトクリーム》と、ちょっと変わったソフトクリームおいしかったですよここも日南海岸ならではの景色を見ながらのデザートでした。
今日の休日は満足した休日だったけど、明日の体重が恐～～～い 画像と文章がバラバラでビックリ～また勉強しときま～すそれではこれで