まぼろしの・・・・・・・・・・・・・

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５２．１５キロ（ダイエット１２０日目）
　　　　　　　　　（－６．６５キロ）
今朝の体脂肪・・・３２．５０

朝・・・・・トースト１枚　ダイエットコーラ

昼・・・・・ご飯　チキン南蛮　春雨の酢の物　コロッケ　スパサラ　キャベツ　
　　　　　　ロールケーキ少々　水ようかん少々

夜・・・・・ご飯　キャベツとじゃが芋の味噌汁　豚肉と野菜の重ね蒸し（豚肉　もやし　しいたけ　エリンギ　きゅうり）

間・・・・・カステラパン１/３　ダイエットコーラ　


踏み台昇降・・・・・３０分×２

ウォーキング・・・・５０分

筋トレ・・・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　チューブトレーニング（胸）２０回×３　（腕）２０回×３　かかと上げ５０回×２

骨盤ストレッチ・・・腰回し左右３０回　前屈後屈２０回　スクワット２０回　骨盤押し左右１０回　太もも内側筋トレ左右１０回　腰ひねり左右１０秒×１０

へんせき（漢方薬）１１５日目


昨日あんなにブログで大騒ぎしたのに・・・・・。今朝の体重は何なんだ
昨日の朝の５１．６５キロとゆう体重は、１日だけのまぼろしの体重だったのかよ～～～～～体重計の上で５秒ほど固まってしまった
原因を考えてみた一つだけ思い当たる事は、夕食の時間が遅かった事
食べ終わったのが２１時だった事それが原因かはわからないけど、これからは遅くならないように気をつけようとゆうことで、今日の食べ終わりは１９時４０分だった落ち込んではいられないので、運動は普通にしましたよ
５１キロ台」を定着させるべく頑張るのみ
それではこれで