やっと痩せ期？

開始体重・・・５８．８０キロ（５/１７日）
９/１０日・・・５２．６０キロ（ダイエット１１６日目）
９/１１日・・・５２．６５キロ（ダイエット１１７日目）
今朝の体重・・５２．２５キロ（ダイエット１１８日目）
　　　　　　　（－６．５５キロ）
今朝の体脂肪・・３２．３０

朝・・・・・・・トースト１枚　アイステイー

昼・・・・・・・きのこと海老の和風スパゲッテイ　ぶどう

夜・・・・・・・ご飯　はすがらとなすの味噌汁　肉野菜炒め　はすがらとシーチキンの酢の物

間・・・・・・・カステラパン１/２　缶コーヒー



踏み台昇降・・・・・・３０分×２

ウォーキング・・・・・５０分

筋トレ・・・・・・・・チューブトレーニング（胸）２０回×３　（腕）２０回×３　腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　かかと上げ４０回×２　足上げ左右３２回×２


骨盤ストレッチ・・・・腰回し左右３０回　前屈後屈１０回　スクワット１０回　骨盤押し左右１０回　太もも内側筋トレ左右１０回　腰ひねり左右１０秒×１０

へんせき（漢方薬）１１３日目



昨日は先日書いたように、職場のコンピューターシステム変更の為の、休日出勤でした。いつも土日休みですが、別に面倒だとは思いませんでした。　しかし、今までやっていた事が出来なくなり、新しいシステムに慣れないといけないとゆうのは、この４？才の年代にとっては、なかなか厳しいものがありプログラム通りやっていくのに必死でした仕事をしている時よりも時間が経つのが早く、あっと言う間に午前中が終わり、午後に突入午後の部も、えっもうこんな時間と言うくらい時間が経つのが早く感じました１時間歩くカロリーと、１時間勉強するカロリーはどちらが高いかとゆうと、なんと勉強する方だそうですビックリですね～とゆうことで、私もいつもと違う脳を使ったので、昨日は運動をお休みしてしまいましたとゆう、なが～い言い訳をしておきます

話は変わりますが、９日の夜から結構食べて、運動をしなかったにもかかわらずあまり体重が増えなかったのは、俗に言う痩せ期に入ったからでしょうかやっと痩せ期が来ました５１キロ台に突入するチャンスですこの痩せ期を生かさなくちゃこの時期に落とせる所まで落としておかないと、すぐにまた水分貯蓄時期がやってきますからね～寒くなる前に、５０キロきりたい痩せ期、バンザ～イ頑張るぞ～～～～～

そう言えば、明日は１３日例の計測日であります楽しみでもあり怖くもありです
それでは