台風

開始体重・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・５２．５５キロ（ダイエット１１２日目）
　　　　　　　（－６．２５キロ）
今朝の体脂肪・・・３３．４０

朝・・・夏野菜カレー（昨夜の残り）

昼・・・ご飯　から揚げ　切り干し大根の煮物　玉ねぎとわかめの酢の物
　　　　コロッケ　ナポリタン　マカロニサラダ

夜・・・ご飯　汁ビーフン　串かつ　メンチカツ　納豆　キャベツ
　　　　キュウリのぬか漬け

間・・・クリームパン２/３　ヨモギ餅１個　ダイエットコーラ



踏み台昇降・・・３０分

ウォーキング・・大雨の為中止

筋トレ・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ（右・左）３２回×２
　　　　　　　　チューブトレーニング（胸）２０回×３　（腕）２０回×３

骨盤ストレッチ・・腰回し左右１０回　前屈後屈１０回　スクワット１０回　骨盤押し左右１０回　太もも内側筋トレ左右１０回　

へんせき（漢方薬）１０７日目




台風９号の影響を受けて、日中より時折集中豪雨のような激しい雨が降ったり止んだりしています。降り始めがポツポツではなく、いきなりザーーーーーーっです台風で災害が起こらなければいいですね～

さてさて、なんと明日は仕事お休み
人が働いてる時に休みだと、なんだか得したようで嬉しい気分です←悪い顔
何で休みかとゆうと、勤務先のシステムが大幅に変更になる為、土曜日に出勤して本店支店全体で全店テストをやらなければいけないんですそうです結局休日出勤しなければいけないので、明日の休みはその振り替え休日とゆうだけですどうせなら休日出勤した後に取りたかった会社の決まりで、休日出勤の前の週に取りなさいとゆうことで、明日になった次第です振休なら、自分の休みたいとこどこでもいいじゃないかて感じ
明日はどうせの影響で降水確率１００パーセントだから、おじゃるまるのように、でまったりしとこうっと

それではこれで