はあ～・・・

開始体重・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・５２．８５キロ（ダイエット１１４日目）
　　　　　　　（－５．９５キロ）
今朝の体脂肪・・３２．２０

朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・ご飯　チキン南蛮　ほうれんそうのソテー　大根の煮物
　　　　　　コロッケ　ペペロンチーノ　スパサラ　キャベツ　やぶれ饅頭

夜・・・・・ご飯　かぼちゃと牛肉の煮物　しいたけと豆腐の味噌汁

間・・・・・ロールケーキ１/３　アイスコーヒー　バニラヨーグルト


踏み台昇降・・・３０分×２

ウォーキング・・５０分

筋トレ・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　チューブトレーニング（胸）２０回×３　（腕）２０回×３　かかと上げ４０回×２

骨盤ストレッチ・・腰回し左右１０回　前屈後屈１０回　スクワット１０回　骨盤押し左右１０回　太もも内側筋トレ左右１０回

へんせき（漢方薬）１０９日目


はあ～。生理中で体重は減らないと分かっていても、こうも５２キロ台が続くとうんざりするわ～。黄体ホルモンは、やる気泥棒だもう５２キロ台が１ヶ月位続いてるし～。停滞期も考えられる早く５１キロ台にもって行きたいわ５１キロ台になったら５０キロ台が直ぐに来るような気がするしって、そんな都合の良い話はないか
地道に諦めず頑張るのみ
お腹すいたから水飲んで寝ようっと