やる気

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５１．６５キロ（ダイエット１３５日目）
　　　　　　　　　（－７．１５キロ）
今朝の体脂肪・・・３５．４０


朝・・・・・バナナ２本　栗の渋皮煮１個

昼・・・・・ご飯　肉野菜炒め　かぼちゃの煮物　春雨の酢の物　コロッケ　スパサラ　
　　　　　　焼きそば　煎餅　チョコレート

夜・・・・・ご飯　白菜と厚揚げの味噌汁　砂肝の南蛮　オムレツ　キャベツ　納豆　きゅうりと人参のぬか漬け　たくわん

間・・・・・串団子１本　チョコケーキ１個　栗の渋皮煮１個　アイスコーヒー



踏み台昇降・・・・・お休み

ウォーキング・・・・お休み

筋トレ・・・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　かかと上げ５０回×２
　　　　　　　　　　チューブトレーニング（胸）３０回×３　（腕）３０回×３　（上腕）１０回×１　（二の腕）３０回×２


骨盤ストレッチ・・・腰回し左右３０回　前屈後屈２０回　スクワット２０回　骨盤押し左右２０回　太もも内側筋トレ左右１０回　腰ひねり左右１０秒×１０



なんか体脂肪が、べらぼうな値になってるんですけど・・・・・昨日ネットで見てみたら、生理前に体脂肪が増えるってゆう人と、逆に減るってゆう人がいますん～～～～～～～人によって違うのかな～
体脂肪が増えてやる気の出ないここ何日間です
今日も体がだるく、ウォーキングの時間に寝てしまい、主人一人で我が家の愛犬ロックの散歩に行きましたすご～～～～～く眠かったんです体脂肪が増えて、ちょっとやる気が無くなってるのも原因かも
明日はどうなることやら