ダイエット開始・・・・・・11日目開始体重・・・・・・・・・58.9㎏
今朝の体重・・・・・・・・58.1㎏
開始から・・・・・・・・・－0.8㎏ 前日比・・・・・・・0㎏
朝・・・・・ご飯・なめこと豆腐の味噌汁・ひじきの煮物・ウインナー
トマト・もやしとピ－マンの炒め物
昼・・・・・コ－ヒ－
夜・・・・・食パン（ロ－ソンのブラン食パン）・ス－プカレ－
なかなか美味しく出来ました
間食・・・・・手巻きロ－ル生チョコ2個
運動・・・・ダンベル体操・ステップエアロ 45分
今朝の体重、昨日と変わらずでした
しかし劇的に変化したのが体脂肪
今まで、35.9～35.5位だったのが、今朝は35.1
いいんじゃない
かなり恥ずかしい数値ですが、下がってるからいいんだ
でも昨日頑張りすぎたせいか、今日は疲れたのでステップエアロだけにしときます
疲れた時は無理はしない(笑)
ではまた明日～～～
