体に『痩せろ！』と言い聞かす。

ダイエット・・・・・・25日目

開始体重・・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・・57.8㎏

開始より・・・・・・・－1.1㎏　　　　　　前日比・・・・・・＋0.1㎏


朝・・・・・・ご飯　アボカドとトマトの鍋（昨日の残り）



昼・・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・・ス－プカレ－（玉ねぎ　ピ－マン　緑と赤　鶏肉　おくら　なす　ゆで卵）
　　　　　　アボカドサラダ（アボカド　えび　トマト　いんげん）
　　　　　　ダイエットコ－ラ



間食・・・・・・バナナ　牛乳





運動・・・・・・チュウ－ブストレッチ　腸腰筋体操　膝体操　ダンベル体操




今朝の体重、昨日間食をしなかったにもかかわらず、前日比＋0.1㎏
なんだおやつ食べなくても太ってるじゃないか
とゆうことで、今日は糖質多めのバナナを食べて、牛乳まで飲んでやったわって、どこに怒ってるんだ
二日続けて体重が減ってたので、気持ちが緩んだんでしょうね。
以前ダイエット番組で、『自分の体に、痩せろ』と言い聞かせないと痩せないと言っていたのを思い出しました
続けて体重が減っていたので、『お～～～いいじゃん』と油断してしまいました。
今日はやけをおこして(笑)夕方のおやつに、を食べてしまいましたが、明日からまた低糖質おやつで我慢します
でも久しぶりのと牛乳は、とってもおいしかった～～～
たまにはいいよね

次の小さな目標は57㎏をきることです