手抜きご飯。

ダイエット・・・・・・27日目

開始体重・・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・・57.4㎏

開始より・・・・・・・－1.5㎏　　　　　　前日比・・・・・・－0.2㎏


朝・・・・・・チ－ズ1個　



昼・・・・・・チキンと野菜のサンドイッチ　鶏からしょうゆ　ライザップクリ－ムチ－ズケ－キ　ダイエットコ－ラ

　

夜・・・・・・おくら納豆　アボカドサラダ（アボカド　チ－ズ　トマト）
　　　　　　牛タンの焼き物（サニ－レタス　牛タン）ゆでえび　大根おろし



間食・・・・・・なし




運動・・・・・・膝体操　腸腰筋体操　ダンベル体操　チュ－ブストレッチ




今朝の体重はまたもや前日から－0.2㎏　57.4㎏でした
いいぞ～この調子と思いながら、今日のお昼はチ－ズケ－キを食べてしまいました
それで以前にも食べた、せめて糖質の低いファミマのライザップクリ－ムチ－ズケ－キこんなに甘くても糖質8.2ｇ
甘いものが食べたいとゆう欲求は満たされました

今日は主人がいないので、一人ご飯でお昼も夜も手抜きでした
晩御飯の写真は見た目豪華そうですが、品数が多いだけで手を加えたものはありません(笑)
納豆はパックを開けるだけ。牛タンは焼くだけ。大根おろしは昨日の残り。えびは茹でただけ。アボカドサラダは切って並べるだけ
一人ってこんなもんですよね
炭水化物が食べれるならお茶漬けサラサラと漬物でもいいわ
ご飯と焼肉でもいいなあ
パスタも、ラ－メンもいいしカツ丼天丼なんかも
あれ手軽ごはんの話じゃなくて、いつの間にか食べたい物に話が変わってるじゃないか(笑)
頑張って痩せて、何も気にせずに食べたい物をガンガン食べたいわ～～～
早く10か月経って、島根の漢方薬を飲みたい
来年の4/6（金曜日）・・・。先は長いね

週末だ～～～。

ダイエット・・・・・・26日目

開始体重・・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・・57.6㎏

開始より・・・・・・・－1.3㎏　　　　　　前日比・・・・・・－0.2㎏


朝・・・・・・ご飯　ピ－マンといんげんの炒め物　卵焼き　ウインナ－



昼・・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・・アボカドサラダ（アボカド　おくら　たこ　トマト）
　　　　　　鶏もものおろし煮（鶏もも肉　大根おろし　ねぎ）



間食・・・・・チ－ズ1個




運動・・・・・チュ－ブストレッチ　腸腰筋体操　膝体操　ダンベル体操




今朝の体重は、へっへっへ～前日比－0.2㎏でした
しかし週末だな土日が来ると太るわけですよ
なんとかこれを維持して来週につなげたい（笑）
しか～し土日は甘いものが欲しくなるんだよね～～～
まあブログのタイトルのように、ゆる～～～いダイエットですから、誘惑に負けたら負けた時
たまには食べたい物食べないとダイエットなんて続きませんぜい
昨日食べたくせにテヘ
明日は明日の風が吹く～～～だっ