ヒアルロン酸第一回注入！！！

ダイエット・・・・・17日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・58.3㎏

開始より・・・・・・－0.6㎏　　　前日比・・・・・・＋0.1㎏



朝・・・・・・ご飯　目玉焼き　トマト　キャベツ　サニ－レタス



昼・・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・・えびとアボカドとゆで卵のカレ－マヨサラダ
　　　　　　　油揚げとなすの味噌汁　豆腐の豚バラ巻き



間食・・・・・オ－ルオレンジプラス2枚

　　



運動・・・・・・チュ－ブストレッチ　腸腰筋体操　膝体操





行ってきましたぜいヒアルロン酸注入しに
今日は昨日ほど痛くありませんでしたが、また昨日のような痛みがあると困るので行ってきました。
実は昨日はかなり痛くて、痛み止めの薬を探して飲んで寝ました。
それで今日はお昼から半日有休をもらい、ヒアルロン酸注入
太い足をお見せするのは申し訳ないので、どアップで(笑)
先生によれば、『踏み台やスクワットは膝が悪くない人がやるもの。膝が悪い人がやったら、よけい悪くなるだけ。大腿四頭筋を鍛えれば膝にかかる負担が減るから、リハビリして筋肉を鍛えなさい。僕が3年前にあげたパンフレット捨てただろゴミにしただろ(笑)』
はっはっは(≧◇≦)と笑いでごまかしたものの、心の中で『その通り』

　　
　　　　　　　　
このパンフレットを渡され、皆やらなくていいから一つを毎日やりなさい
今度は捨てたらダメよ
一番右の『リハビリテ－ション実施計画書』に治療に要する見込み期間5か月とか書いてあるんです冗談じゃねえ1か月で終わりだよ～。

週に1回ヒアルロン酸注入に行ってまいります
しかし、じゃあ私はどうやって痩せればいいんだよ
せっかくその気になってたのに本当に踏み台は膝が悪い人はやったらいけないの早速ネットで調べてみたら、なんと膝が悪い人はスロ－ステップをやって、太ももの筋肉を鍛えましょうとか、天下の○○ｋのた○○○がってんでも同じ事を言っていた。どっちが本当なんだ
踏み台はやっていいのか悪いのか
先生を信じるべきか、ネットを信じるべきか・・・・・・。
んんんんんんん・・・・・・。
とりあえず膝体操をやってヒアルロン酸を打って良くなったら、踏み台を低くしてゆっくりやってみようっと
それまでは、『低糖質食』『今出来る運動』を実行しよう
今の時点での小さな小さな目標は、58㎏をきることです