かなり良い！！

ダイエット・・・・・18日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・58.4㎏

開始から・・・・・・－0.5㎏　　　　前日比・・・・・・＋0.1㎏


朝・・・・・チャ－ハン　ゆで卵　トマト　キャベツ　茄子と油揚げの味噌汁　　



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・たこアボカドトマトきゅうりのオリ－ブオイルわさびマヨサラダ　長っ
　　　　　　鶏もも肉のハ－ブ焼き



間食・・・・オ－ルオレンジプラス　2枚





運動・・・・チュ－ブストレッチ　膝体操　腸腰筋体操



あ～～～嫌になるわ～～～
毎日＋0.1㎏じゃん体重計のグラフは右肩上がりよ
でも、ストレッチや腸腰筋体操をしているからかウェスト周りはスッキリして、制服のスカ－トも腰のもっこりが減ってブラウスのボタンも余裕が出て、自分的には体重が減ってる感覚なんだけどなあ。
しかし、主人から『おっ腰回りの肉がだいぶスッキリしてきたね』と言われても、実際体重が減っているわけじゃないので、素直に喜べないわ
膝は昨日の夜はまだ痛かったんですが、今日仕事中は痛かったのを忘れるくらいに良い状態でした何回かちょっとした拍子に痛っと思う時がありましたが、一昨日に比べたら、かなり良い痛み止めの薬を毎食後飲んでいるからかもしれませんが、少しずつは良くなっているだろうと思います
膝が完全に良くなるまで我慢我慢
諦めたら終わりだ
出来ることをやらなくちゃ