やったね(*^^)v

ダイエット・・・・・38日目
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　昨日37日目だったのに、間違えていました

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.1㎏

開始より・・・・・・－1.8㎏　　　　　前日比・・・・・－0.4㎏



朝・・・・・ご飯　卵焼き　キャベツ　ピ－マンと人参のきんぴら　カステラ1切れ



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・アボカドサラダ（アボカド　おくら　えび　トマト）
　　　　　チキンソテ－　トマトソ－ス添え 桃1個

　

間食・・・・・ブランのパンケ－キ1個





運動・・・・・チュ－ブストレッチ　ダンベル体操　腸腰筋体操　膝体操



やったね今朝の体重57.1㎏
先週の土曜日の体重に戻りましたよかった

今日は最後のヒアルロン酸注入の日でした
膝の痛みはおかげさまで無くなりました
先生が『痛みはどう今日まで打っとこうかね～。痛くなったらまた来なさいね』
やっと4回のヒアルロン酸注射終わった
『先生ありがとうございました～。』
急に激しい運動をすると、また痛くなるかもしれないので、ゆっくり慣らしていきます

今日は病院に行ったので、夕飯の食べ終わりは『19：15分』でした
早く食べる為に、簡単に出来るおかずになってしまう（笑）
主人がうるさい人だったら、こうはいきません
色々なことで快く協力してくれる主人です。もちろんダイエットにも協力してくれます。
主人に『感謝～～～』
しかし夕飯を早い時間に食べると、寝る時に本当にお腹がすきますそんな時はお茶をがぶ飲みして寝る
我慢した分朝ごはんはおいしい
今日も我慢しよう