夕飯の時間。

ダイエット・・・・・36日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.9㎏　ボヨヨ～～～～～ン

開始より・・・・・・－1.0㎏　



朝・・・・・目玉焼き　キャベツ　赤ピ－マン炒め
パニ－ニ（ハム　スライスチ－ズ　トマト　レタス）昨日買ったパンです



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・鶏手羽焼き　なすのはさみ揚げ　アボカドサラダ（アボカド　トマト　大葉　チ－ズ）　桃1個安かったのに凄く甘かった



間食・・・・いきなり団子1個　デコポン1/2個　レ－ズンバタ－クッキ－1/2個





運動・・・・腸腰筋体操　膝体操　チュ－ブストレッチ　ダンベル体操




今朝の体重は、これはもう仕方ない
今日から普通の食事に戻して運動すれば、また元に戻るだろうと思います多分(笑)
さて夕食を食べる時間ですが、いつも主人が帰って来るのを待って一緒に夕飯を食べています
これは私の育った環境がそうだったからで、うちの子供たちも中学校位までは家族6人揃っての食事でした。こどもが高校生になると部活動等でそうもいかなくなりましたが、基本的には揃っての食事です
しかし主人が『夕飯を食べる時間を早めれば、痩せると思うよ先に食べててもいいぞ～』と言ってくれたので、今日から夕飯を食べる時間を早くします。
一人で夕飯食べるのはつまらないけど、ダイエットの為
いつもの夕飯の時間は『20時』　
今日は『19時』に食べ始めました
1時間早く食事するとどうゆう結果になるか、1か月後位には結果として出て来るんじゃないかな
それでは今日はこれで