やっぱり！！！(*_*)

ダイエット・・・・・・21日目

開始体重・・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・・58.1㎏

開始より・・・・・・・－0.8㎏　　　　　　前日比・・・・・・＋0.5㎏




朝・・・・・・・なし

昼・・・・・・・ハムチ－ズサンド　黒ウ－ロン



夜・・・・・・・アボカドサラダ　豆腐としめじの味噌汁　豚しゃぶ納豆かけ



間食・・・・・・生チ－ズサンド（低糖質ケ－キ）






運動・・・・・・踏み台昇降（700ｇダンベル持ち）15分
　　　　　　　　腸腰筋体操　膝体操　チュ－ブストレッチ　ダンベル
　　　　　　　　




想像はしていましたが、今朝の体重は＋0.5㎏増
体重計を見た途端、『やっぱりね・・・』
まあでも原因はわかっているので、明日からまた元に戻せばいいんだ

膝の調子がいいので、今日は一番低い10㎝で15分だけ踏み台昇降をしてみました
これで様子をみてみよう。
今週の水曜日にまたヒアルロン酸注射を打ちにいくので、その安心感もある(笑)
様子見様子見